2012年12月12日

玉ねぎをみじん切りにする画期的な方法



"ハンドル"を作るのがポイントです


玉ねぎのみじん切りって結構苦労しますよね。

切り始めは調子よくても、根本の方になると指を切りそうになりますよね。(私は実際に指を切ったことが何度もあります。^^;)

そんな方はぜひこの方法を試してみてください。

最後まで上手に玉ねぎを切ることができて、なおかつ手を切る心配もない、一石二鳥の方法をご紹介しましょう。

玉ねぎの頭の部分を切り落とし、玉ねぎのおしりに向かって皮をむいて、最後にその皮を切り離さずに持ち手にするというものです。つまり、玉ねぎに"ハンドル"を作るのです。このハンドルのおかげで、玉ねぎをしっかりと固定できるので、根元の方まで細かくみじん切りにすることができます。

みじん切りに関しては、すでにプロ級の腕前を持っているという人には必要ないことでしょう。しかし、料理初心者や包丁使いに自信がない人には、包丁で指を切らないようにする方法としても有効です。

Life Huck Japanより

2012年12月8日

簡易健康チェックのできるWEBサイト

近年、インターネットの普及に伴い、簡易的な健康診断がウェブ上でできるようになってきました。まだまだ数は少ないのですが、いくつか紹介させていただきます。

尚、検査の仕方等はリンク先に記載されていますので、よく読んでチェックしてみて下さい。他に優良なサイトをご存知の方はぜひ教えて下さい。

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



あなたの視力をパソコンの画面で、簡易的に測定していただけます。


自覚症状の乏しい緑内障を、テレビのノイズ(いわゆる砂の嵐)を使って発見します。


紙とペンがあれば簡単にチェックで来ます。隠れ脳梗塞のチェック方法としては最も確度が高いと言われています。


うつ度チェックを「簡易抑うつ症状尺度(QIDS -J)」を使って行いましょう。
睡眠、食欲/体重、精神運動状態に関する項目について設問に答えていくことで、簡易的にうつ度が診断できます。


簡単な質問に答えていくだけで様々な簡易チェックができます。ドロドロ血チェック、お肌の年齢チェック、ストレス度チェックなど多数。


喫煙は寿命を10年縮める!

喫煙により癌のリスクが高まるのはもはや常識ですが、それではそれによってどれくらい寿命が縮む可能性があるのか、という研究です。

研究によると、「喫煙者は男性で約8年、女性で約10年も非喫煙者に比べて寿命が短くなる。」という衝撃的な事実が明らかになりました。もちろん喫煙者でも100歳を超えて長生きする方も稀におれれる訳ですが、平均値でこの数字はかなり大きいと思います。一時的なストレス解消を目的に喫煙することは、自らの寿命を大幅に縮めてしまう自殺行為であることを喫煙者は自覚すべきです。

また、注目すべきなのは、「喫煙習慣があっても35歳以前に禁煙して喫煙習慣がなくなった場合は喫煙者にみられるほとんど全てのリスクに関して影響がなくなっている。」という指摘です。これは喫煙リスクは時間とともに低減していくことも示しています。喫煙者であっても直ちに禁煙すれば、健康的に生きられるわけです。

個人的なことですが、私は喫煙者でしたが28歳の時に思い立って禁煙しました。当初イライラするなど困難もありましたが、食べ物や空気が美味しく感じられるなどメリットの方が上回りなんとか禁煙に成功しました。今となっては、あの時禁煙して本当に良かったな、と心から思っています。

喫煙が健康に及ぼすマイナスは肺がんを始め、さまざまな臓器のがんの発症率の増加、COPD(慢性閉塞性肺疾患)などがよく知られており、こうした疾患の発症の結果として非喫煙者よりも短命になる可能性が高いことはこれまでにも各国の研究で知られていましたが、財団法人放射線影響研究所広島研究所の坂田律研究員らの研究チームが、BMJ2012年10月25日オンライン版に発表した研究で、日本人の場合、喫煙習慣は寿命を約10年縮めてしまうことが明らかになりました。

この研究では広島と長崎に在住する男性27.311人女性40.662人(1920年から1945年までに生まれた人々、平均は1933年.昭和8年生まれ)を対象に平均23年継続して喫煙習慣と生存状況の関係を分析しました。男性喫煙者は平均1日23本、女性喫煙者は17本の紙巻タバコを吸い続けていましたが、調査期間中の喫煙者の死亡率は非喫煙者に比べて男性で2.21倍、女性で2.61倍にもなり、計算すると喫煙者は男性で約8年、女性で約10年も非喫煙者に比べて寿命が短くなってしまうことが明らかになりました。

そして喫煙開始年齢が早ければ早いほど後々の健康リスクが高まっていることもデータから明らかになりました。また今回の研究で喫煙習慣があっても35歳以前に禁煙して喫煙習慣がなくなった場合は喫煙者にみられるほとんど全てのリスクに関して影響がなくなっていることもわかりました。

研究チームは喫煙は健康リスクが高いことは明らかで、喫煙していてもとにかく35歳までには禁煙すればリスク避けられる可能性が高いので、35歳までに禁煙することが望ましいとしています。

医療ジャーナリスト 宇山恵子

BMJ2012年10月25日オンライン版

また、タバコには放射性ポロニウムと物質が含まれていて、内部被曝します。これが癌リスクを高めます。これは福島原発の放射線量より遥かに高く、遥かに危険です。反原発や脱原発を叫びながらタバコを吸う行為は、自己矛盾であることも知っておいたほうが良いでしょう。
タバコには放射性ポロニウムと言う放射能が含まれています。 これはα崩壊するので、α線の被曝は典型的な内部被曝となります。 1日20本の喫煙で胸部レントゲン1枚弱の被曝量と推定されます。


2012年11月8日

身長の高い人は発がんリスクが高まるかも…

これは長身の方にはちょっと悲報かもしれません。

女性を対象にした研究ですが、男性にもあてはまるそうです。あくまでも可能性としてということです。今後さらに研究が進むことを期待しましょう。

ちょっと疑問なのは、この理屈を単純に当てはめると、身長の高い欧米人は身長の低いアジア人より癌になりやすいということになります。でも実際にはそんなことはありません。このことからも身長によるリスクの増加は微々たるもので、その他の要因の影響がより大きいと推測できます。

「身長に関わらず、喫煙を避け、適正な体重を維持し、推奨される癌スクリーニング検査を受けることによって癌リスクを軽減できることに変わりはない」ということですので、健康的な生活を心がけましょう。
長身の人は、身長の低い人に比べて癌(がん)を発症するリスクが高いことが英国の新しい研究で判明した。女性では身長が4インチ(約10cm)高くなるごとに、乳癌、卵巣癌、子宮癌、大腸癌、白血病およびメラノーマ(黒色腫)が約16%増加すると考えられるという。研究著者の1人、英オックスフォード大学のJane Green氏によると、これまでの研究から男女ともに同様の傾向が認められているという。

この知見から、20世紀に生じた平均身長の増加(ヨーロッパで10 年ごとに約半インチ[約1.25センチ])が最近の世代における癌の変化に関与している可能性が示されるが、因果関係は明らかにされていない。米国癌協会(ACS)のEric Jacobs氏は、「背が伸びないように努力したり、長身の人が追加の癌スクリーニングを受ける必要はない」と述べ、「身長に関わらず、喫煙を避け、適正な体重を維持し、推奨される癌スクリーニング検査を受けることによって癌リスクを軽減できることに変わりはない」と付け加えている。

医学誌「Lancet Oncology(ランセット腫瘍学)」オンライン版に7月21日掲載された今回の報告では、1996~2001年に英国で実施された「Million Women Study」のデータを分析。登録された約130万人の中年女性は、研究開始時に乳癌スクリーニング検査を受け、身長および体重の情報を含む質問票に回答。被験者はいずれも非メラノーマ性皮膚癌を除く他の癌の既往がなく、平均9年間強の追跡を受けた。身長により5フィート1インチ(約155cm)未満から4インチ毎に、5フィート9インチ(約175cm)以上までの6つのグループに分けた。

全体として、長身であるほどアルコール摂取量が多く、子どもの数が少なく、肥満、喫煙の比率が低く、裕福で活動的である傾向がみられた。このような因子のほとんどと無関係に、身長の高い女性は多くの癌リスクが有意に高く、身長が増えるにつれてリスクも増加した。例外として、喫煙は身長よりも癌リスクに対する影響が強かった。また、過去の10件の研究についてもレビューした結果、ヨーロッパ、北米、アジア、オーストラリアなど世界のさまざまな集団で同様の関連が認められた。

身長には、小児期の食事や健康状態、遺伝子およびホルモンレベルなどさまざまな因子が影響を及ぼしているという。Jacobs氏は、身長と癌リスクの関係を説明する仮説として、身長の高い人は成長関連ホルモンレベルが高く、それが癌リスクの増大をもたらしている可能性を指摘している。「今回の研究は、癌の発症機序を解明する上でも有用なものである」と研究著者らは述べている。

HealthDay News 2011年7月20日

2012年10月21日

トマトに含まれる「リコピン」が脳卒中のリスクを軽減

トマトに含まれる成分「リコピン」に様々な作用があることは有名です。

多少眉唾ながら、昔NHKの「〇〇してガッテン!」ではリコピンに男性型脱毛を抑制する作用があるなどと紹介され、ハゲのおじさんたちがトマトを買い占めるという事件もありました。(冗)

そんな「リコピン」ですが、今回フィンランドの研究で、脳卒中の確率を低下させる可能性が確認されました。以下WSTよりの引用ですが、こちらはきちんとしたエビデンスに基いており一定の評価ができると思います。高血圧や高脂血症に悩む方にとっては朗報ですね。

記事によると「リコピン」はスイカ、グレープフルーツ、パパイア、マンゴーなどのフルーツ類にも含まれるそうです。トマトは野菜というよりフルーツなのかもしれませんね。

さて、何故かスパゲッティ ナポリタンが食べたくなったな。(^^ゞ
トマトを含んだ食事は脳卒中の確率を低下させる可能性がある。

トマトに含まれる抗酸化作用のある成分「リコピン」の血中濃度が最も高い水準にある男性は、最も低い水準にある男性より脳卒中の頻度が低かったことが新しい研究で分かった。全体的に、脳卒中のリスクは55%低減したという。

フィンランドで実施されたこの研究は9日発行の米医療誌「Neurology」に発表される。米農務省(USDA)の栄養素データベースによると、リコピンはトマトペーストやトマトピューレ、トマトソースといった加熱処理をしたトマト製品の中に最も多く含まれている。

USDAによると、カップ1杯のマリーナソースにはリコピンが3万1000マイクログラム超含まれており、一方で平均的な生のトマトに含まれるリコピンは約3165マイクログラムだという。ファストフードのピザ1切れに含まれるリコピンの量は2074マイクログラムで、スプーン1杯のケチャップには2146マイクログラムのリコピンが含まれる。リコピンはスイカ、グレープフルーツ、パパイア、マンゴーにも含まれる。

政府が推奨するリコピンの摂取量は特にないが、政府の食事に関するガイドラインはこれまで少なくとも5~9サービングの果物と野菜を1日に摂(と)るよう勧めている。2010年に米国は食事に関する指針を改定し、そこには果物と野菜の摂取量を「増やし」、1日に少なくとも2カップ半の量を摂取すれば心臓発作や脳卒中のリスクが軽減すると記載されている。ほかにもリコピンが前立腺やほかのガンのリスクを軽減することを示唆する研究がいくつかある。

ニューヨークのレノックスヒル病院にある脳卒中および脳血管内手術センターで責任者を務めるラファエル・オルティス医師はリコピンの研究には携わっていないが、この研究は脳卒中のリスクを減らすために運動と禁煙と同時に「食事がとても重要である」ことを示したと述べた。同氏によると、リコピンは炎症を緩和し、血栓の形成を防ぐという。

フィンランドの研究は1031人の男性を対象に行われたが、これは心血管系の病気に関するリスク要因を検証するため、より幅広く実施された研究の一部だった。対象となったのは42~61歳のフィンランド東部クオピオ市内とその周辺で暮らす男性で、研究は1990年代初頭に開始された。研究の最初と7年後に、ほとんどの男性から血液サンプルが採取された。またこれらの男性は平均で12年間にわたり追跡調査された。

この研究の筆頭執筆者で、東フィンランド大学医学部のJouni Karppi氏は、この研究の主な目的はレチノール(ビタミンA)、ビタミンEの一種であるα-トコフェロールといった別の成分が脳卒中の発生頻度に影響するかどうかを調べるものだったと指摘する。

ビタミンAやEの水準との関連性は見いだせなかったが、その代わり、血中のリコピン濃度が最も高い水準にあった男性は最も低い水準の男性より55%の割合で脳卒中の発生頻度が低いことが分かった。虚血性と呼ばれる脳卒中の場合は59%の割合で低かった。虚血性は血栓によって引き起こされるもので、脳卒中の中で最も一般的なものだ。

全体として、研究対象となった1031人の男性で67件の脳卒中があり、そのうちの50件が虚血性だった。リコピンの血中濃度が最も低いとみられる258人の男性の中では25件の脳卒中があり、最も濃度が高いグループの脳卒中は11件だった。男性はリコピンの血中濃度により4つのグループに分けられた。

研究はフィンランドのラップランド中央病院から資金援助を得て実施された。

Wall Street Journal より

2012年10月12日

ばんそうこうの痛くないはがし方

誰にでも経験はあると思いますが、ばんそうこうを剥がすのは、けっこう痛みを伴うこともあります。そんな時はドライヤーの熱風で10~15秒位ばんそうこうを温めてから剥がしてみください

この方法は、家具やガラスに貼ってあるシールをキレイに剥がす時などにも応用できそうですね。ぜひ、お試しあれ!

ばんそうこうをはがさなければならない時は、その前にヘアドライヤーで温風を数秒当てるとはがしやすくなります。熱によって粘着部分が柔らかくなったり、部分的に溶けたりしているので、はがす時もそんなに痛くありません。それでも痛い時はあるかもしれないけれど(毛がはさまっている時は特に)、かなりマシになると思いますよ。

lifehacker より

2012年10月5日

ダイエットの極意 - 1年間で83㎏も痩せた青年

ブラジルの首都・ブラジリアの住むイタロ君(Ítalo Fávero de Moura)21歳。彼が20歳の頃には体重170キロもあったそうだが、僅か一年間のダイエットの結果、体重を83キロも落とし現在87キロで安定しているそうだ。

私を含め、ダイエットは長続きしないものの筆頭。やはり食欲というものはあらゆる人間の欲望の中でも最も強いものだと実感します。(えっ、単に私が食いしん坊なだけ?)

彼の場合、弁護士を目指し法律の勉強を始めたことがダイエットを始めたきっかけになりました。「高血圧や糖尿病などの、健康や心臓病のリスクを抱えた弁護士にだけはなりたくないと思った。」

そうして1年間で83キロもの減量に成功。下の写真を見ると顔が全く別人のように変化したのが分かります。そりゃそうでしょう。83キロと言えば大人の男性一人分の重さです。

そう聞くと、いったいどんなに過激なダイエットをしたのか?と思うでしょう。

でも彼が実践したダイエットは過激なものではなく、極めてシンプルで常識的なダイエットでした。そう。過激なものは続けられないんです。そしてダイエットは続けられなければ意味がありません。これなら誰にでも出来そう、というのがミソ。

これぞ名付けて「ダイエットの極意」

さあ、今すぐ、あなたもダイエットを始めましょう!


イタロ君の語る「ダイエットの極意」は下記の通り。
ちなみに重要度は食事が70%で運動が30%とのこと。

[心構え]
●何のために痩せるのかハッキリさせること。
●達成可能な小さな目標を立て、一つづつクリアしてゆくこと。無理な目標は立てないこと。
●毎日体重計に乗ること。

[食事]
●家での健康的な食事。なるべく外食しない。
●腹八分目で満足する。それ以上食べない。
●炭水化物(麺類やご飯)を減らす。
●コーラやジュースなどの清涼飲料は飲まない。
●デザートや甘いものは食べない。

[運動]
●短時間であっても軽い運動を毎日続けること。
●激しい運動は控えること。長続きしないから。


元の新聞記事はこちら(ポルトガル語):
G1.com - Bem-Estar

2012年10月4日

化粧品の嘘

最近話題のこのニュース。

化粧品は幻想やイメージを売る商売。消費者は皆、過剰な広告によってクリームが“肌の奥まで浸み込む”と思い込まされてきた。化粧品の効果というのは100%使用者の主観なので、こういった誇大広告を招きやすい。また消費者である女性達には若返りたい、綺麗になりたいという願望があり、簡単に信じこんでしまうのも問題だ。

科学のメスによってこういった我々の「思い込み」が矯正されるのは好ましいこと。化粧品業界には打撃だろうが、こういう知見がもっと広がってゆくことに期待したい。
高級なアンチエイジング用フェイスクリームを毎晩人知れず顔に塗りこみ、時の流れに少しでも逆らおうと涙ぐましい努力をしている女性に悲報だ。英バース大学の研究により、“肌の奥まで浸み込む”と謳われているこれらのクリームは、実は一切肌の奥などに届いておらず、どんなに小さな“ナノ粒子”であっても肌の表面には浸透していないことがわかった。

同研究を行ったRichard Guy教授によると、一般的な化粧品に使われている粒子は、人間の髪の毛の100分の1ほどの大きさだそう。そこで、20~200ナノメートルの大きさのポスチレンビーズに蛍光タグをつけ、肌に浸み込むかどうかを共焦点レーザー顕微鏡を用いて観察したところ、これらのビーズは角質層と呼ばれる表皮の一番外側の層にさえも浸透することはできなかったという。

「クリームの粒子が肌に入り込むといった魔法のようなことはまず起こらない。理由はただ単に、粒子が大きすぎるから」とGuy教授。藁にでもすがる気持ちで高級クリームを使っていた女性たちはさぞかしガッカリしているかもしれないが、逆に言えば、日焼け止めなど有害だとされている原料が体に取り込まれることもない、ということなのでそちらは安心して使えるようだ。

出典元:Mail Online

2012年8月21日

男性型脱毛症治療に新たな光!

薄毛やハゲに悩む男性に朗報です。

大半の男性が、中年になると髪が薄くなり始め、そして約8割の男性は、70歳までに部分的にせよ毛髪を失います。かくいう私も他人事ではありません。(^_^;)

現在、博士らはこの薬品について製薬会社と交渉中とのことで、早ければ2年後には市場にハゲ治療薬が出回っている可能性があるといいます。期待したいところです。
米国・ペンシルベニア大学のGeorge Cotsarelis博士らはScience Translational Medicine 2012年3月21日号に、男性型脱毛症(AGA)治療に新たな光明となり得る研究を発表しました。

男性型脱毛症にはテストステロンと遺伝の両方が関わっていることは知られていますが、脱毛に至る正確な原因とプロセスについては未だに明らかになっていないため、博士らは男性脱毛症になり、毛髪移植した22人の白人男性(45~65歳)の頭皮組織を分析しました。頭皮組織を採取された22人は、全員男性型脱毛症治療薬であるミノキシジルまたはフィナステリドのどちらも未使用でした。

同一人物の毛が抜けてハゲた部位の頭皮組織と毛髪のある部分の頭皮組織を遺伝子解析した結果、ハゲている部分の頭皮組織には「プロスタグランジンD2」という物質が、毛髪のある部分の頭皮に比べて3倍も高い水準で存在することが明らかになりました。

そこでさらに博士らは、マウスを使用して「プロスタグランジンD2」を皮膚で増加させたらどうなるかを実験した結果、脱毛促進、毛包の縮小、皮脂腺の増生などヒトの男性型脱毛の特徴すべてが発現しました。また培養した人間の毛包を使用した実験でも同様でした。さらにマウスを使った第2の実験で毛髪成長抑制には、「GPR44レセプター」が関与して生じていることも明らかになりました。

博士らはこの結果から、脱毛後の頭皮に毛髪が再生できるか、脱毛を予防することができるかは今後の研究によるが、「プロスタグランジンD2」と「GPR44レセプター経路」をターゲットとし、「GPR44レセプター」をブロックするような薬剤治療が男性型脱毛症の直接的効果を持つ治療法になるのではないかとしています。

医療ジャーナリスト 宇山恵子

Science Translational Medicine 2012年3月21日号

2012年7月16日

塩の意外な使い道

塩の使い道って、結構色々とあるんですね。

中には???のものもありますが、メモとして貼っておきます。個人的には7・8・9番あたりを試してみようと思います。
1.手作りマウスウォッシュ

意外に買うと高いマウスウォッシュが簡単に手作りできます。小さじ1杯の塩と小さじ1杯の重曹を、1/2カップの水に溶いて、口をすすぐだけです。

2.引火した油の消火

油に引火した場合は「絶対に」水をかけてはいけません。水の代わりに、塩をガバッと振りかけましょう。いつでもかけられるように、火元のそばに塩を置いておくといいです。

3.雑草の除草剤

雑草に直接塩を振りかければ、除草剤代わりになります。

4.しみ抜き

・ワインのしみ:直接塩をつけます。
・血液のしみ:冷たい塩水に浸した後、洗剤や石けんをつけてお湯で洗います。
・汗じみ:約1リットルのお湯に大さじ4杯の塩を溶かし、スポンジでつけます。

5.手軽なお掃除用洗剤

・スポンジの除菌:約1リットルの水に1/4カップの塩を溶かし、スポンジを一晩浸け置きします。
・レンジの吹きこぼれ掃除:何かを調理していて吹きこぼれてしまった場合は、まだ水分が残っているうちに塩を振りかけます。熱が冷めたら布やふきんで拭き取りましょう。
・古い造花の掃除:造花と1カップの塩をジッパー付きのビニール袋に入れ、封をしてよく振ります。造花のチリやホコリがきれいに取れます。
・水槽の掃除:水槽の内側を塩で磨いて、しっかりと水ですすぐとピカピカになります。

6.牛乳を長持ちさせる

牛乳パックにほんの少し塩を入れて、注ぎ口をしっかり閉じてシェイクします。これで牛乳が少し長持ちします。

7.コーヒーの苦味消し

コーヒーを濃く淹れすぎて苦くなってしまった時は、塩を一つまみ入れるだけで味が蘇ります。

8.アリの防虫剤

アリが家の中に侵入してきた時は、アリの通り道に塩をまいておきましょう。

9.スニーカーの防臭剤

時々スニーカーの中に塩をパラパラと入れておくと臭いがしなくなります。

10.ほうきを長持ちさせる

新しいわらのほうきを買ってきたら、温かい塩水に20分ほど浸けましょう。

11.うがい薬

小さじ2杯の塩を1/4カップのお湯に溶かしてうがいをすれば、喉の痛みに効きます。口をすすげば口内炎にも効きます。

12.かゆみや虫さされ

・蜂に刺された場合:必ず最初にとげを抜きます。刺されたところを湿らせて塩をつけると、痛みと腫れが引きます。
・蚊に刺された場合:刺されたところを塩水で浸し、それからラードか植物性の油脂でコーティングします。
・ツタウルシにかぶれた場合:湿疹ができたところを温かい塩水で浸すと、かゆみが治まります。

13.卵に関する便利なアイデア

・ゆで卵の殻を剥きやすくする:ゆで卵をつくる時に、小さじ1杯の塩をお湯に溶かすと、固ゆで卵が剥きやすくなります。
・卵の鮮度を確認する:小さじ2杯の塩を1カップの水に溶かし、ガラスのコップなどに入れます。そこへ卵を割り入れると、新鮮な卵は沈み、古くなったものは浮きます。

LifeHuckerより

2012年7月6日

食事の量を40%減らすと寿命が20年延びるかも


昨日の記事とも関連しますが、食事の量を減らせば寿命が伸びるかもしれない、というお話。

まぁ あくまでも動物実験なので額面通り受け取るわけにはいきませんが、摂取カロリーを減らすことで健康が維持され結果として寿命が伸びる、というのはほぼ間違いありません。
英ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジによると、食物摂取を40%減らすと寿命が20年延びることを研究者たちが発見したという。

研究チームのリーダー、Piper 博士はライフスタイルと遺伝子が老化にどのように関わりを持つか長年研究してきた。

ラットを使用した実験では、食物摂取量を40%減らすと寿命が20~30%延長され、他の多くの動物、たとえばラブラドール犬などでも同様の結果が見出されたという。これは、人間でいうところの20年に値するとか。ヒトと遺伝子が60%同じで、老化の仕方も似ているハエやマウスについても同様の結果が得られた。

この発見により老化の進行を遅らせ、心臓血管病など、老化に関わるあらゆる疾病の治療に役立つ可能性があると期待されている。

出典元:UCL scientists studying how genetics and lifestyle can be adapted to offset the effects of ageing - Mail Online(7/3)
ただ、食事の量というのは生活習慣なので、なかなか変えられないのも事実です。

そんな方は、一日3食を2食に減らすことを考えてみてください。この方法、実際に試してみたことがありますが、効果適面でした。

2012年7月4日

太っているだけで肝炎に・・・


ちょっと衝撃的なタイトルですが、肥満(メタボ)は”百害あって一利なし”ということ。メタボの方は体重を減らすことで成人病や生活習慣病を含め、様々な病気から遠ざかることは可能です。
横浜市立大や大阪大などの研究チームは4日、飲酒しなくても発症する非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)について、太っている人の肝臓が腸内細菌に過敏に反応することで肝炎を発症するメカニズムを初めて突き止めたと発表した。

研究チームによると、NASH患者はメタボリック症候群に該当する人を中心に全国で200万人以上に上るが、原因などが分からず、有効な治療法がなかった。今回の研究成果で、治療薬開発などが進みそうだ。

チーム長の中島淳横浜市立大教授(消化器内科)は「花粉症患者のように肥満者が細菌に過敏反応することが分かった。治療法や診断法の開発に役立てたい」と話している。

2012/07/04 18:54   【共同通信】
ということで、適正体重を目指して今日からダイエットしましょう。(自戒の意味を込めて ^o^;)
ちなみに日本医師会のサイトによると、下記の計算で適正体重が求められます。

身長(m) X  身長(m) X 22 = 適正体重

たとえば、1m70cmの方なら 1.7 ×1.7×22 = 63.58
63.58kg が適正体重となります。