2005年10月27日

頭痛を和らげる方法

頭痛を早く直したい時には、髪の毛を摘んでギュッと引っ張っては離すという事を繰り返すと、その物理的刺激で、頭の血液循環を改善して頭痛を和らげる事が出来ます。親指と人差し指の二本の指で髪を摘んで離すような感じで頭全体を刺激すると効果的です。

☆ワンポイント
家にいる時は"お風呂に入る"のも効果的です。頭を念入りに洗うと痛みが和らぎますよ。

2005年10月25日

サプリメントは食後に!

ビタミンやミネラル等のサプリメントは、通常の食事に含まれる糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素を代謝するために働くものなので、食事をとらずにサプリメントのみを飲んでも意味のないものになってしまいます。サプリメントは食後に水と共に飲む方法が一番効果的です。

☆ワンポイント
プロポリスはこの限りではありませんが、習慣化するという意味では食後に摂取するのが良いかもしれません。